Pflegetipps für gesunde Zähne

Pflegetipps für gesunde Zähne

Eigentlich lernen schon kleine Kinder, wie man richtig die Zähne putzt. Doch bei vielen Detailfragen sind sich auch die meisten Erwachsenen nicht sicher: Was bringen Zahnpflege-Kaugummis? Wie werden die Zähne am saubersten – manuell oder elektrisch? Und welche Zahnpasta sollte man benutzen? Ein Überblick:

Das richtige Timing: Wichtig ist, dass man seine Zähne zweimal täglich putzt, sagt Dietmar Oesterreich, Vizepräsident der Bundeszahnärztekammer. Wie lange das Ganze dauern soll, dafür gibt es aber keine exakte Empfehlung. Die optimale Putzzeit hängt von einigen Faktoren ab: der Menge der Zähne im Mund, dem eigenen Geschick, der Putztechnik und den benutzten Hilfsmitteln. Die meisten Zeitangaben liegen zwischen zwei und fünf Minuten.

Bis vor kurzem gingen Experten davon aus, dass man nach einer Mahlzeit mit säure- oder zuckerhaltigen Lebensmitteln eine halbe Stunde bis zum Zähneputzen warten sollte. Die Säure löse Mineralien aus dem Zahnschmelz, hieß es. Dieser Vorgang verschlimmere man mit dem Putzen nur – Zahnschmelz werde weggeputzt. “Diese Empfehlung wird kritisch diskutiert”, sagt Oesterreich. “Die Vorteile des Putzens direkt nach dem Essen – also der saubere Zahn – scheinen die möglichen Nachteile zu überwiegen.”

Von allen Seiten reinigen: Die Zahnbürste erwischt ungefähr 70 Prozent der Schmutzbeläge – der Rest sitzt zwischen den Zähnen. Einmal am Tag sollte man deshalb auch die Zahnzwischenräume reinigen, empfiehlt Oesterreich. Ursula Sellerberg von der Bundesapothekerkammer rät dabei zu Zahnseide. “Man muss aber aufpassen, dass man das Zahnfleisch nicht verletzt.” Zahnärzte empfehlen stattdessen auch Interdentalbürsten, sofern zwischen den Zähnen genug Platz ist, sie einzusetzen.

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